x

İdeal Kilo Hesaplama

Aşağıdaki bilgileri doldurarak ideal kilonuzu hesaplayınız.

İdeal kilo, boy ile orantılı kilo değeridir ve bu değer sağlıklı bir hayat sürmek için çok önem taşır. 1 kg kilo kayıplarının dahi kişinin hayatını önemli ölçüde etkilediği ortaya çıkmıştır, kişinin hayatını 3-4 ay arasında uzatabilmektedir.

İdeal kilo, yaşa, boya ve cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişmektedir. Ayrıca her ırkın iskelet yapısı ve boyu farklı olduğundan farklı ülke insanları arasında da değişebilmektedir.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

İdeal kilo hesaplanması için kadınlarda ve erkeklerde farklı formül kullanılır.

  • Kadınlarda ideal kilo formülü: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy - 60)
  • Erkeklerde ideal kilo formülü: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy - 60)

Yüzde 5-10 oranındaki kilo kaybının yararları aşağıdaki gibidir.

  • Kan basıncının düşmesinde etkili rol oynar.
  • Diyabet hastalarında görülen yüksek kan glikoz düzeyini düşürür.
  • Fazla kilonun neden olduğu hastalık riskini azaltır.
  • Kolestrol seviyesini düşürür.
  • Trigliserid düzeyini düşürür.
  • Diğer hastalıkların neden olabileceği ölüm riskini azaltır.

YORUMLAR