x

Selülit Ve Beslenme

Selülit ile baş edebilmek için selülitte beslenme ilkelerinin doğru bir şekilde uygulanması gerekir, selülite neden olan düzensiz beslenmenin önüne geçilmeli ve aşağıdaki şekilde beslenmeye dikkat edilmelidir.

  • Tuz ve şekerden fakir beslenin.
  • Taze sebze ve meyve tüketin.
  • Trans yağlardan fakir beslenin, Omega 3, zeytinyağı ve tereyağı yemeye çalışın.
  • Öğün atlamamaya çalışın.
  • Organik tavuk, hindi eti ve yumurta yemeye çalışın.
  • Lifli sebze ve meyve tüketin.
  • Yeterince protein almaya özen gösterin çünkü proteinlerin ödemi önleyici ve vücuttan su atılmasını engelleyici etkisi bulunmaktadır.
  • Turp, maydonoz, çilek ve kerevizin ödem çözücü etkileri bulunmaktadır.
  • Asitli içecekler tüketmemeye çalışın.
  • Kahve ve çay tüketimini ne aza indirin. (Selülit oluşumuna neden olan sıvı birikimini arttırırlar.)
  • Yemek yedikten sonra en az iki saat masum bile gelçe meyve yemeyin. Yemekten sonra yenilen meyve yağ emilimini azaltır.
  • Yapacağınız diyete ek olarak A ve E vitaminleri, fosfor ve magnezyum alın. Bunlar metabolizmayı hızlandırır ve cildi pürüzleştirir.
  • Bol bol balık tüketin ancak buğulama ya da ızgara şeklinde tercih edin.
  • Günde en az 8 bardak su için.
  • Ve son olarak selülitin kesin çözümü = doğru beslenme + düzenli masaj + egzersiz'dir.

YORUMLAR