x

Yiyeceklerin Kalori Tablosu

Sebzeler (kalori/100 g)

Bezelye: 84 Biber: 22 Domates: 22 Enginar: 53 Kuru Soğan: 38 Salatalık: 15 Patates (Haşlanmış): 76 Patates (Kızarmış): 280 Patates Cipsi: 568 Fasulye: 32 Havuç: 42 Ispanak: 26 Karnabahar: 27 Kereviz: 40 Lahana: 24 Mantar: 28 Marul: 14 Maydanoz: 44 Pancar: 43 Pırasa: 52 Patlıcan: 25 Turp: 19 Taze Mısır: 96

Şarküteri (kalori/100g)

Yumurta (Haşlanmış): 158

Yumurta (Beyazı): 25

Yumurta (Sarısı): 185

Salam: 450

Sosis: 322

Krema: 240

Sucuk: 452

Pastırma: 250

Zeytin (Siyah): 207

Zeytin (Yeşil): 144

Et Ürünleri (kalori/100g)

Tavuk: 215

Kuzu Pirzola: 263

Ördek: 404

Hindi: 160

Dana Eti: 223

Biftek: 156

Koyun Eti (Az Yağlı): 247

Koyun Eti (Az Yağlı): 310

Sığır Eti (Az Yağlı): 225

Sığır Eti (Yağlı): 301

Şekerli Gıdalar (kalori/100 gr)

Bal: 315

Çikolata: 528

Dondurma: 193

Üzüm Pekmezi: 293

Kakao: 289

Şeker: 385

Yağlar (kalori/100g)

İç Yağı: 758

Margarin: 720

Tereyağı: 717

Sıvı Yağ: 884

Kuru Gıdalar (kalori/100g)

Pirinç: 363

Mercimek: 340

Fasulye: 340

Nohut: 360

Unlu Mamuller (kalori/100g)

Makarna: 369

Talaş Böreği: 360

Beyaz Un: 368

Mısır Unu: 368

Elmalı Pasta : 276

Kepek: 213

Yufka: 152

Beyaz Ekmek: 68

Çavdar Ekmeği: 60

Çikolatalı Pasta: 300

Bisküvi: 418

Meyveler (kalori/100g)

Mandalina: 46

Patlıcan: 25

Üzüm: 67

Armut: 61

Ananas: 52

Elma: 58

Kayısı : 51

Muz: 85

Kiraz: 70

Vişne: 58

Şeftali: 38

Erik: 75

Portakal: 79

Limon: 27

İncir: 80

Çilek: 37

Karpuz: 26

Avokado: 147

Kavun: 33

Kivi: 40

Süt Ürünleri (kalori/100g)

Ayran: 37

Beyaz Peynir: 235

Dil Peyniri: 290

İnek Sütü: 61

Koyun Sütü: 108

Kaşar Peyniri: 404

Lor Peyniri: 85

Krem Peynir:349

Tulum Peyniri: 257

Yoğurt: 62

İçecekler (kalori/100g)

Kakao (Süt+Şeker): 91

Kahve (sade): 0

Kolalı İçecek: 39

Şekersiz Çay: 0

Buzlu Çay (Ice Tea): 30

Portakal Suyu: 45

Elma Suyu: 47

Çorbalar (1 kase ~ 150 gr/ml)

Bezelye unu: 170

Bulyon: 30

Et suyu: 35

Hazır kremalılar: 220

Sebze çorba: 85

Soğan çorba: 103

Tavuk suyu: 82

Tatlılar (1 porsiyon ~150 gr)

Elma Komposto: 193

Erik Komposto: 178

İrmik Helvası: 528

Kayısı Komposto: 115

Krem Karamel: 265

Sütlaç: 347

Peynir tatlısı: 110

Puding çikolatalı: 163

Puding vanilyalı: 150

Tel kadayıf: 430

YORUMLAR